Toko SehatQ adalah toko yang menjual berbagai jenis kebutuhan tentang kesehatan. Pada prakteknya, kita memang harus mengetahui dan mengenal kesehatan anak serta gizi seimbang pendampingnya. Pada aspek perkembangan anak, terdapat pencatatan kesehatan anak yang harus dijaga secara rutin.
Apa itu kesehatan anak dan bagaimana mengetahui pilar gizi seimbang pendampingnya?
Gizi seimbang untuk anak usia dini sangat diperlukan oleh anak tersebut, agar bisa mengoptimalkan tumbuh kembang anak dan menjaga kesehatan anak. Walau ternyata seimbang bukan hanya dari makanan saja, karena gizi seimbang juga berasal dari pola hidup sehat lainnya seperti rajin berolahraga dan membiasakan perilaku bersih.
Konsumsi Makanan Sehat
Cara menjaga kesehatan anak dengan memperhatikan gizi seimbang pendamping adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat. Anda bisa memberikan makanan yang bergizi kepada anak setiap harinya, tujuannya adalah untuk memenuhi nutrisi tubuh.
Adapun makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh anak adalah makanan yang harus mempunyai gizi seimbang. Gizi seimbang dalam makanan tersebut adalah gizi yang mengandung karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, serat, dan sebagainya.
Dalam piring si kecil juga disarankan tersedia makanan pokok sumber karbohidrat seperti nasi atau kentang, serta beberapa lauk pauk untuk sumber protein. Konsumsi makanan sehat tersebut juga meliputi beberapa makanan yang mengandung sumber protein yang tinggi seperti sayur dan mayur untuk sumber mineral dan serat.
Perilaku Hidup Bersih Sehat
Kesehatan anak-anak gizi seimbang pendampingnya selanjutnya adalah perilaku hidup bersih sehat. Anak-anak memang harus diajarkan sejak dini untuk berperilaku hidup bersih dan sehat dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu contohnya adalah menutup mulut dan hidung saat bersin, mencuci tangan dengan sabun.
Anak juga harus diajarkan untuk membersihkan tempat tinggal dan tidak makan makanan yang sudah jatuh. Ajarkan juga kepada anak untuk menggunakan alas kaki ketika anak akan bermain keluar rumah, tujuannya adalah untuk mencegah penyakit cacingan. Dengan perilaku hidup bersih dan sehat akan membuat anak lebih kecil kemungkinannya terserang kuman dan bakteri.
Melakukan Aktivitas Fisik
Banyak sekali anak usia dini yang jarang sekali melakukan aktivitas fisik karena hanya berdiam diri di rumah, atau menonton hiburan yang terdapat di gadget. Padahal aktivitas fisik sangat penting dalam menyempurnakan gizi seimbang untuk anak usia dini.
Aktivitas fisik akan membuat tubuh sehat dan menjadi kesempatan untuk anak melakukan eksplorasi di dunia luar. Adapun aktivitas fisik yang biasa dilakukan oleh anak usia dini adalah olahraga ringan dan belajar melakukan pekerjaan rumah.
Aktivitas fisik tersebut adalah aktivitas yang bisa dilakukan bersama-sama dengan orang tua, tujuannya adalah untuk mempererat hubungan antara orang tua dan anak. Untuk menjaga kesehatan anak, diperlukan menimbang berat badan secara rutin dan memiliki berat badan yang ideal.
Berat badan yang gemuk adalah berat badan yang mempunyai potensi menimbulkan berbagai jenis penyakit. Tentu berbeda dengan berat badan ideal, namun berat badan yang terlalu kurus dan terlalu ringan juga bisa terjadi karena cacingan atau beberapa penyakit lainnya.
Apabila anda rutin menimbang berat badan, maka pada saat tertentu anak akan mengalami perubahan berat badan yang drastis. Dalam sebuah penelitian yang telah dilakukan, asupan gizi seimbang untuk anak usia dini bisa membantu meningkatkan volume otak dan mendukung kemampuan berpikir.
Gizi seimbang juga akan sangat berpengaruh terhadap perkembangan emosional anak. Sedangkan apabila anak kelebihan nutrisi, akan membuat anak mudah lelah dan kurang bersemangat untuk belajar.