Lemak dikenal sebagai kandungan yang bisa membawa dampak buruk bagi tubuh, banyak orang yang beranggapan bahwa mengonsumsi lemak dapat menyebabkan kolestrol dan membuat tubuh menjadi gemuk. Meski demikian tidak semua jenis lemak memiliki dampak yang kurang baik bagi tubuh.
Ada beberapa jenis lemak tak jenuh seperti asam lemak omega-3 yang memiliki peran penting bagi tubuh. Akan tetapi, faktanya tubuh kita tetap membutuhkan asupan lemak agar tubuh dapat bergerak secara optimal. Sementara untuk mendapatkan informasi lebih lanjut, yuk simak pembahasannya dibawah ini mengenai manfaat mengonsumsi makanan yang mengandung lemak baik.
Apa Saja Manfaat Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Lemak Baik?
Menghasilkan energi bagi tubuh
Salah satu manfaat yang akan anda dapatkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak baik adalah menghasilkan energi bagi tubuh. Lemak ini memang memiliki peran penting untuk mejalani aktivitas sehari-hari.
Memang benar jika mengonsumsi lemak secara berlebihan dapat menyebabkan kolestrol, namun jika keta selalu bergerak seperti bekerja, berolahraga. Maka lemak tersebut akan menjadi sumber energi dan membuat otot mmenjadi lebih bertenaga.
Membantu penyerapan vitamin
Vitamin adalah supan yang sangat penting untuk diserap oleh tubuh. Namun siapa sangka jika vitamin A, E, D, K dibantu oleh lemak dalam penyerapannya. Namun perlu anda perhatikan bahwa konsumsi lemak secukupnya saja.
Sebab mengonsumsi lemak berlebih juga tidak akan baik untuk kesehatan tubuh. Agar vitamin dapat diserap dengan baik oleh tubuh, cukupilah konsumsi makanan yang mengandung asupan lemak secukupnya setiap hari.
Melindungi organ tubuh
Manfaat terakhir yang akan anda dapatkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak baik adalah dapat melindungi organ tubuh. Kandungan lemak baik pada sebuah makanan memiliki peran penting untuk tubuh.
Tidak hanya melindungi kerusakan, lemak juga berfungsi untuk memproduksi hormon, membangun sel agar tubuh bisa berfungsi denmgan baik. Selain itu, kandungan lemak juga berperan penting pada anak-anak. Seorang anak yang tercukupi asupan lemaknya dapat mendukung tumbuhan serta perkembangan jaringan saraf dan otak.